掲載日：2021.09.16

脳トレやエアロビクスのようなやや速い音楽に合わせたリズム体操に加え、体操前後の体を整える準備体操やストレッチのDVDを作成しました。

13分程度の体操ですので、暑さでウォーキングができない日や新型コロナウイルスの自粛生活で体を動かす機会が減ったと感じている方はぜひお試しください。ご自宅や地域の集まりの場で、楽しく体を動かしましょう。
※集まりの場で体操をする場合は、感染対策を講じた上での実施をお願いします。

【DVD配布場所】無料
千歳市役所（高齢者支援課 第2庁舎⑦番窓口）
千歳市介護予防センター
千歳市社会福祉協議会

※YouTubeでも動画を公開しています。

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千歳市介護予防センター
　千歳市東雲町1-11しあわせサポートセンター内
　TEL：23-0012　FAX：23-0022