北桜コミュニティセンターの介護予防教室にお邪魔してきました。 お邪魔した日は、今年度の教室の第１回目でした。 10時開始の教室でしたが参加の皆さんは大方お集まりで準備万端といった感じです。 参加者数は34名。参加者は例年よりも増えているとのことで、介護予防に対する意識の高さを感じました！ 北桜コミセンの介護予防教室は、月１回の木曜日9：45～11：30 介護予防センターの指導もと、介護予防プログラムに無理なく自分のペースで取り組みます。 説明もわかりやすく、"すこやかボランティアさん”もやさしく、初めての方でも困ることなく参加できると思いました。 　　 教室前には血圧測定がおこなわれていました。 『平成30年度の介護予防教室の記録』に今日の血圧や体力測定結果が記録されます。 今年度からは、みなさんに自分なりの目標を持ち１年間頑張っていただきたいということで、個人目標を記入するスペースもあるそうです。１年後が楽しみですね！ 　　 DVDをみながら『かみかみ百歳体操』に取り組んでいる様子です。 他にも『いきいき百歳体操』や『脳トレ』『ノルディックウォーキング』など色々なプログラムが用意されています。 　　 今回は第１回目の教室ということで、体力測定が行われていました。内容は握力測定と歩行速度の測定、片足立ち時間の測定です。 健康的な生活づくりを目指しみなさん真剣に取り組んでいました。 介護予防教室に関するお問い合わせは、千歳市介護予防センター（0123-23-0012）または、西地区担当、生活支援コーディネーター池本（地域福祉課地域福祉係　0123-27-2525）まで。