7月19日（金）、末広中区町内会館において、ミニ講座が開催されました。

　今回の講座は、『認知症にならないために～生活のコツと脳トレ～』についてです。

　冒頭、松本町内会長より「高齢化社会の中で7人に1人は認知症と言われており、

認知症は身近な状況となっています。認知症とはどんなことなのかを学んで頑張って

いただきたい。」と挨拶がありました。

　講師の、千歳病院認知症疾患医療センター　認知症地域支援推進員の作田さんからは、

「認知症とは」「認知症の予防方法」についての説明があり、

　千歳市北区地域包括支援センターセンター長で、認知症地域支援推進員の富永さんからは

「かんたん脳トレ」についての説明がありました。

　１、正常老化と認知症によるもの忘れの違いは

　　①正常老化によるもの忘れは、

　原因は、加齢により生じ、自覚は、あり、記憶障害は、とっさに思い出せない、

　生活には、支障がない、精神・行動障害は、ない。

　　②認知症は、

　原因は、病気により生じる低下、自覚は、低下、記憶障害は、出来こと自体を忘れる、

　生活には、営むのが困難、精神・行動障害は、伴うことが多い。

　　以上が特徴となるそうです。

　２、認知症の予防方法は

　認知症に絶対ならない方法はありませんが、『なりにくくすることはできる！』そうです。

　　①バランスのよい食事　～　肉や魚、大豆製品、野菜が多く米や麺類が少なめの食事

　　②週３回以上の運動　　～　30分以上のウォーキングやいきいき百歳体操等に参加

　　③週１回以上の交流　　～　友人とのお茶会や地域サークルへの参加

　３、かんたん脳トレは

　　①あと出しじゃんけんで負けましょう

　　②３の倍数で手をたたこう

　　③指折り体操

　　④共通するひらがなは？　　瞬間計算

　　会場では出来ても出来なくても大きな歓声があがります。

　みなさんも、地域活動に参加して認知症予防に努め健康な毎日を送りましょう。

　　掲載内容についての問い合わせは生活支援コーディネーター

　　　（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで。