令和6年4月24日（水）、青葉5丁目町内会幸寿会のサロンを訪問しました。

今回は、百歳体操とマット体操を行いました。はじめに準備体操を行いカラダを温めます。

百歳体操は、椅子に座りDVDを観ながら、誰でも気軽にできる運動です。

ゆっくりと手足を動かし、自分の体力に合わせて日常生活に必要な筋肉を鍛え、ケガや転倒を予防することができます。

また、手首や足首におもりをつけ、ボールを使用しながらの体操も行います。皆さん、真剣な表情です。

マット体操では、リラックスして息を整えながら体操を行いました。

ボールを使用しながら、股関節や背筋、腹筋を鍛えます。

青葉5丁目町内会の皆さん、これからも健康のために百歳体操を続けてくださいね🎵

掲載内容についての問い合わせは、生活支援コーディネーター（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで

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