６月２２日、花園町内会の介護予防サロンにお邪魔してきました。

　本日のメニューは「介護予防体操」と「健康介護教室」です。

　まずは、筋力向上を目指す「いきいき百歳体操」大きな掛け声のなか、

心地よい汗を流します。（その間には十分な水分補給）

　その後は北星病院リハビリテーション科理学療法士の先生２名の

「膝について」の健康介護教室です。

内容は、

　  　①膝関節とは？

　　②変形性膝関節症とは？

　　③自分の身体をチェックしてみよう！

　　④膝痛予防の運動を身につけよう！　　の４項目です。

　①膝関節とは？　では、

　　　膝の仕組みについて説明です。

　②変形性膝関節症とは？　では

　　　膝痛の要因とレントゲンで説明です。

　変形性膝関節症になりやすい要因は

　　女性に多く、肥満、加齢だそうです。

　変形性膝関節症に影響する膝の機能は

　　・膝がＯ脚になっている

　　・膝が伸びきらない

　　・膝の筋肉が弱い

　　・膝が曲がっている

　③自分の身体をチェックしてみよう！

　　膝のお皿のチェックでは、『皿が動く、動かないと、初めて触った等の声が☺』

　動かないと「キケン」だそうです！😓

　④膝痛予防の運動を身につけよう！　では予防エクササイズです。

　花園町内会サロンでは、「無理をしない！」「楽しみながら続けましょう！」

「継続は力なり！」をテーマに住み慣れた地域でいつまでも元気で自分らしく楽しく生きること

をモットーに活動しています。

　サロンでは毎月「介護予防体操」と

　　　　　　　　　　北星病院リハビリテーション科「健康介護教室」

を開催しています。町内会の方なら男女を問わず興味のある方ならどなたでも参加することができますので、

お近くの方はぜひ足を運んでみてください！

　　　　　⌚　午前１０時～午前１１時３０分（毎月第２第４、木曜日）

　　　　　　　　　　但し、変更する場合もあります。

　　　　　🏠　花園町内会館 （千歳市花園４丁目1-3）

　　　　　　　　問い合わせ　　松　原　　　℡　23-8360

　　　【ご　案　内】

　　　今回講師の北星病院リハビリテーション科では無料で

　　「町内会出張　介護予防教室」を開催しています。

　　　　興味のある町内会は下記までお問い合わせください。

　　　　　北星病院リハビリテーション科健康教室係

　　　　　　　　　　　　　　電　話　　０１２３－２４－１１２１