９月１４日（水）文京町内会老人クラブ「文京あららぎの会」におじゃまをしました。この日は南雲優美さんを講師にむかえ千歳学出前講座の「シニア向け椅子ヨガ」を行いました。
　
　　　　　【講師の南雲優美さん】
シニア向け椅子ヨガは椅子に座って行うヨガなので、高齢者でも無理なくできるヨガになっています。講師の南雲さんは「ゆっくりと腹式呼吸をしながら、手のひらを延ばしたり、足の上げおろし、腹筋を延ばすことで姿勢の改善や腰痛の予防になる」と話されていました。
　　
　
文京あららぎの会の山崎輝夫会長にお話を伺いました。「文京あららぎの会は今年で結成２０年になります。毎週月曜日の１３：００～１４：００にいきいき百歳体操を行っているほか、今日のような出前講座を開いたり、誕生会は７月、１１月、３月に行っています。また年に１～２回親睦旅行も行っています。」とのこと。本日はおじゃまさせていただきありがとうございました。掲載内容についてのお問い合わせは生活支援コーディネーター（地域福祉課地域福祉係０１２３-２７-２５２５）まで。