９月１１日（日）ゆうまいホールで、ゆうまいふれあいサロン

「ノルディックウォーキング講習会」が行われました。

　講習会には町内に住む２０名の方の参加があり、予防センター

職員から屋内でノルディックウォーキングの発祥や効果について

学びました。

　【ノルディックウォーキング】の効果は、         

　　①　自然と歩幅が広がり、運動効果が高まります。

　　②　継続することで、肩こりや冷え性対策、血圧の安定等が

　　　期待されます。

　　③　長期間継続することで、筋肉の量や力が向上してくるの

　　　で腰痛や膝痛、認知症予防が期待されます。

　その後は屋外でポールを持ち、準備体操と軽いストレッチを行い

正しい歩き方の指導の後、ホール周辺１．２㎞に挑戦し心地よい汗

をかいていました。

　参加者の方は「コツがあるけどこれなら早く歩けていいです」

「面白い、まだまだ歩けそう」「久しぶりに歩いたが気持ちよかった」

等の声がありました。

　介護予防センターの「無料貸し出し」もあり、講習会終了後には

さっそく申し込みをされる参加者がいました。

　　掲載内容についての問い合わせは生活支援コーディネーター

　（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで。