１０月１６日(水)の１０時～１１時３０分に第４回目の「いぶすき茶屋」を開催いたしました。

当日は４７名の方が来てくださりました！！寄っていただいた皆様ありがとうございます☆

本日のメニューは「血圧測定、握力測定、健康相談、ロコモ度テスト」です。

ボランティアの方々や専門職の皆さまと協力し一緒に行いました！

(上の写真は受付後に血圧測定を待っている様子と握力測定後です。)

ロコモ度テストって何？？と思う方も多いと思いますのでご紹介していきます。ロコモ度テストとは…！！

「移動機能を確認するためのテスト」で、まずは３段階のテストをしていきます。

始めに➀「ロコモ２５」では１か月の間にからだの痛みや日常生活での困りごとを２５項目の質問に答えてロコモ度を確認します。

上の写真のように各自で項目にチェックしていき、点数をつけます。

例：質問１ 頚・肩・腕・手のどこかに痛み(しびれも含む)がありますか？

　　答え　痛くない　少し痛い　中程度痛い　かなり痛い　ひどく痛い

のように５段階でチェックします。

次に②「立ち上がりテスト」では下肢筋力を測ります。片脚または両脚で決まった高さから立ち上がれるかどうかで、程度を測定します。

１０・２０・３０・４０㎝の台を用意します。(今回はイスで代用しました)

まずは両脚で反動をつけずに立ち上がり、そのまま３秒保持します。次に、４０㎝に台から両脚で立ち上がれた

ら、片脚でテストします。同様に反動をつけずに立ち上がり、そのまま３秒間保持します。

この時、片脚４０㎝が出来た場合⇒低い台での片脚でテストを行っていきます。

片脚４０㎝が出来なかった場合両⇒両脚でテストを行います。

最後に③「２(ツー)ステップテスト」では歩幅を測定すると同時に、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性

などを含めた歩行能力が総合的に評価できます。

２歩幅(㎝)÷身長(㎝)＝２(ツー)ステップ値　　になります。

以上のように➀～③を行い、ロコモ度を測定していきます。

３つのテストのうち、１つでも年代相応の平均に達しない場合、現在の場合が続くと将来ロコモになる

可能性が高いと考えられます。今回は町内会さんでパークゴルフ大会を行っており、たくさんの方にお立ち寄り

いただきました！今回クリアでも将来に備えてロコモ対策が必要ですね(*^_^*)

立ち寄っていただいた方の中には「前回は来ることが出来なかったけど、今日は来れたの！」と笑顔で

お話してくださいました♪ボランティアで来てくださった方もお手伝いしてもらいつつ、

ご自身もロコモ度テストを行っていました！ボランティアでお手伝いしていただいた皆様、

専門職の皆様、ありがとうございました！

次回は１１月５日(火)１０時～１１時３０分です。

※時間を早める可能性あります。

※雪の状況によりパークゴルフ場が終了の場合は中止とします。

※冬期間中、開催予定しています。詳細が決まり次第お知らせします。

掲載内容についての問合わせは、南区担当生活支援コーディネーター澤田（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで