７月１７日(水)に１３時より３Ｂ体操を行っている寿町内会にお邪魔してきました。

３Ｂ体操って…？と思う方もいらっしゃると思うので、簡単にご紹介します(^^)/

３Ｂ体操は、「遊びの要素」「気軽に」「体に無理なく」をキーワードに、ご年配の方でも無理なくできる

体操で心身共に健康で年齢性別問わず、誰でも楽して、 障がいがある方でも音楽に合わせながら体を動かす

ことで運動機能回復に役立つ体操です。

３Ｂの“Ｂ”とは…？《ボール、ベル、ベルター》の頭文字を取って３Ｂと名付けているそうです。

この３つの用具を使用することで、しっかりとした健康効果が期待できます！

毎月第１～３水曜日に寿町内会館に集まり、講師の川口早苗先生を招いて行っています。

名簿には２０名程のお名前があり、毎回１５、１６名が参加されているそうです。

今回も１６名の方と町内会長さんが来ていました。

まずは準備運動からです！首→肩→腕→足と順に曲に合わせて運動していきます。

次はいよいよ、ベルの登場です。

寿町内会では毎年秋に敬老会を行っており、敬老会で踊りを披露するのだとか！！

２曲あり、ベルを使って皆さま一生懸命練習です！

「あぁ～」や「わははは」と楽しそうな声が出ていました。

途中途中で水分補給タイムを入れながら、体操をしていきます。こちら↑はベルターです。

終盤には椅子に座りながら、参加者で円になり指先を使った脳トレや手と叩きながらリズム体操をしたりと

簡単そうにみえて結構難しく・・・。成功しても、間違えても笑い声が絶えませんでした

最後はボールを使います！

腰に当てたり、足に挟んだりとボールひとつでさまざまな運動ができます。

講師の川口先生にお話を伺うと「ずっと立ったままだと疲れてしまうので、椅子に座ったりしながら

運動して、その時によっては、全ての道具を使わない日もあるんだ～」とお話してくださいました。

担当の根上さんは「３Ｂ体操を始めて１０数年が経ち、始めた頃は数人だったけど、今はたくさん来てくれるの！

水曜日はみんな楽しみにしているんだ」と笑顔でお話してくださいました。

寿町内会の３Ｂ体操は毎月第１～３水曜日に、寿町内会館にて

１３時００分から１４時３０分まで行っています。(３００円／１回)

寿町内会のみなさま本日はありがとうございました。

掲載内容についてのお問合わせは南区担当生活支援コーディネーター澤田（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで