９月２１日（金）

千歳公民館で開催された

「健康増進セミナー」

いつまでもいきいきと暮らすために

にお邪魔してきました。

【セミナーの様子】

健康増進セミナーは、千歳公民館が主催。

「介護が必要となる原因を正しく理解し、
　実際に体を動かしながら運動機能の向上方法や
　体の発達に必要な栄養素について学ぶ」ことを目的としたセミナーです。

この日は２日間のセミナーの二日目。
「筋発達に重要な栄養素について」という興味深いテーマ👀✨

ちなみに、１日目は
9/14（金）　「運動機能の向上とセラバンド体操」
というテーマで開催されたそう。
参加者の皆さんからは、「すごくおもしろかったよ！」と大好評でした(^^♪

この日は８名のみなさんが参加。
公民館の担当の方からは
「テーマによって参加人数にばらつきがあります。
今回ははじめて２日間に分けて開催したので、参加人数は例年よりやや少ないです」
とのお話が。

【講師：北海道医療大学　池森　康裕先生】

２日間とも、講師は
北海道医療大学看護福祉学部臨床福祉学科
助教　池森　康裕　先生

この日は２名の学生さんもアシスタントとして参加されていました！

【先生の楽しいお話に、時折笑いもこぼれます♪】

「筋発達に重要な栄養素について」というとなんだか難しそうですが、
実際のお話は、
普段の生活の中でどんなことに気を付けたらいいか？
どんな食事が理想的なのか？
理想の食事に近づけるためには？
など、身近な話題を例に、わかりやすくとても楽しい講義でした！

【座って聞くだけでなく、体を動かす場面も！】

どれも日常に取り入れやすい内容で、みなさん「ためになるわ～✨」と感心しきり。
良質なたんぱく質を手軽に摂る方法として、
栄養補助食品（サプリメント）のお話の際には、
実際に市販されているプロテインの試飲もさせていただきました！

【さまざまな種類のサプリメント。メリットデメリットについても説明がありました】

参加者のみなさん、プロテインを飲むのは初めてだったそうで、
「私こういうの苦手なの・・・」と話される方も。
みなさんおそるおそる口にしてみると・・・？

「あれっ？意外とおいしい！」
「これなら毎日飲める！」

と高評価。
中には「帰りに買って帰ろう！」とおっしゃる方も(*'▽')

必要な栄養素をすべて食事で補うのは結構大変💦
サプリメントなど上手に活用して、
健康的な生活を送りたいですね！

２日間の講義で参加者同士の交流も生まれていました。
てっきりお友達同士かと思ったおふたりは、
こちらのセミナーで知り合ったそう。
広報ちとせやちゃんとなどで情報収集をされているとのことで、
「公民館ではいろいろなセミナーをやっているので、結構面白いですよ！」
とお話しして下さいました。
帰りがけには「来月にもおもしろそうなセミナーがあるから参加してみようと思ってます」とのお声も。

健康について勉強ができることはもちろん、
こうした集まる場があること自体が、ご参加される方の健康の秘訣なのかもしれませんね(*^^*)

掲載内容についてのお問い合わせは
生活支援コーディネーター 　浪花（0123-27-2525地域福祉課地域福祉係）まで